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title: Pasos a seguir para no perder la calma
description: Ser padre de un niño que piensa y aprende de manera diferente puede ser frustrante a veces. Estos pasos pueden ayudarlo a no perder la calma en momentos de estrés.
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author: 'Erica Patino '
reviewer: Molly Algermissen (PhD)
published: '2021-01-22T19:13:17.449Z'
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# Pasos a seguir para no perder la calma

Es normal que los padres pierdan la calma algunas veces. Y ser padres de niños que piensan y aprenden de manera diferente puede ser particularmente complicado. Cuando sienta que se está enojando con su hijo es de gran ayuda tener un plan para calmarse.

Revise los siguientes pasos y personalice su plan cuando se sienta tranquilo. Puede ayudarlo a permanecer calmado en momentos de enojo.

## Dése cuenta de que se está enojando

Esto podría ayudarlo a evitar que le diga algo a su hijo de lo que podría arrepentirse. Aprenda a reconocer cuándo está alcanzando ese nivel de enojo. Luego, dígale a su hijo que necesita hacer una pausa.

## Si es posible túrnese con su pareja

Si tiene pareja, establezcan un acuerdo: Cuando uno de ustedes se enoje, el otro se hará cargo y hablará con su hijo.

## Cumpla las reglas

Sea claro con respecto a las expectativas y reglas. También sea claro en cuanto a las [consecuencias](https://www.understood.org/es-mx/articles/7-ideas-for-using-rewards-and-consequences). De esa manera, si su hijo no cumple una regla, usted podrá decírselo con tranquilidad y evitar enfadarse.

## Tómese el tiempo necesario para calmarse

Después de explicar a su hijo lo que está pasando, diríjase a otra habitación o salga a caminar. Despeje su cabeza para que pueda mirar la situación con calma y más objetividad.

## Busque patrones

Ciertos momentos del día puede que sean especialmente irritantes. Quizás cuando su hijo tiene hambre. Tal vez el momento de hacer la tarea es estresante para todos. [Reconocer el patrón](https://www.understood.org/es-mx/articles/the-benefits-of-observing-your-child-and-taking-notes) puede ayudar a encontrar maneras de prevenirlo.

## Dé el ejemplo

Si quiere que su hijo sea tranquilo y respetuoso con usted y con los demás, es importante que usted dé el ejemplo. Tome en consideración y respete sus sentimientos. Decir cosas como: “Ahora estoy enojado, así que me voy a calmar” ayudará a su hijo a aprender a hacer eso también.

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