8 maneras de simplificar las rutinas matutinas

Por El equipo de Understood

De un vistazo

  • Las rutinas matutinas con niños que piensan y aprenden de manera diferente puede que sean más ajetreadas.

  • Planificar con antelación ayuda a que las mañanas sean menos agitadas.

  • Busque maneras simples de que las rutinas para ir a la escuela sean más calmadas.

La preparación para ir a la escuela puede que sea más estresante para las familias con niños que piensan y aprenden diferente. Puede que su hijo tenga dificultad para cumplir un horario o encontrar sus cosas. A nadie le gusta estar apurado en la mañana. Ponga en práctica estas sugerencias para simplificar las rutinas matutinas.

1. Empiece la noche anterior

Antes de acostarse, haga que su hijo se bañe y elija la ropa del día siguiente. Revisen el horario del día siguiente. Confirmen que los libros, las tareas, los útiles y las mudas de ropa estén dentro de la mochila cerca de la puerta de salida.

Una vez que su hijo se haya acostado, prepare el almuerzo y la merienda. Prepare la mesa para el desayuno. También organice su ropa y empaque las cosas que necesitará el día siguiente.

2. Reserve tiempo para usted

Levantarse antes que su hijo permitirá que tenga tiempo para usted. Reserve tiempo para relajarse, tomar café, hacer ejercicio o cualquier cosa que lo ayude a prepararse para el día que tiene por delante. Tener tiempo para usted puede hacer que la transición entre la casa e ir a trabajar o ir a la escuela sea más relajada para todos.

3. Haga que el despertar sea más placentero

¿Cómo lograr que el momento de despertarse sea más grato? Las alarmas ruidosas pueden sobresaltar y hacer que el comienzo del día sea desagradable (especialmente para niños que tienen dificultades del procesamiento sensorial).

Si es posible, programe la alarma con la canción preferida de su hijo. Despiértelo con un abrazo y su fruta favorita. Un despertar más agradable no significa que tiene que ser más largo, solo más sereno.

4. Siga una rutina

Haga que cada día sea lo más predecible posible. Siga el mismo horario todos los días, antes y después de la escuela. Puede lucir así: Despertarse, lavarse la cara, desayunar, vestirse, cepillarse los dientes, revisar el horario del día e ir a la escuela. Usar un horario visual puede facilitar cumplir un horario (especialmente para niños que tienen dificultad para leer).

5. Organícese

Establezca lugares determinados para colocar los útiles escolares, el equipo de deporte y las chaquetas. De esa manera su hijo sabrá dónde buscar las cosas que necesita. Recipientes plásticos o cajas con etiquetas que estén a la vista facilita encontrar las cosas.

6. Esté atento al reloj

Ponga relojes en lugares visibles, en la habitación de su hijo, la cocina y cerca de la puerta. Un reloj de pulsera ayudará a los niños que ya saben usarlo. Al hacer que la hora sea visible, le enseñará a administrar el tiempo y la importancia de la puntualidad.

Dele instrucciones concretas: “A la 7:25 necesito que tengas puesto tus zapatos”. O “a la 7:30 tienes que agarrar tu mochila”.

7. Revise antes de salir

Antes de salir de la casa, haga que su hijo vuelva a revisar si tiene todo lo que necesita. Eso evitará que usted tenga que ir a la escuela a llevar una carpeta o una tarea que se le olvidó.

Los niños pequeños pueden inventar una frase o una canción sencilla que los ayude a recordar cuáles son los útiles escolares necesitan llevar todos los días. Los mayores pueden hacer una lista de lo que necesitarán llevar cada día de la semana. Colóquela donde pueda verla y revisarla antes de salir de casa.

8. Recompénse a su hijo

Si su hijo está listo antes de que sea la hora de salir de casa, recompénselo. Jueguen o lean un libro juntos. Compartir momentos agradables ayuda a que todos tengan un buen inicio del día.

¿Su hijo se queja de no querer ir a la escuela? Sepa qué le puede decir.

Puntos clave

  • Prepare la noche anterior la comida, la ropa y otras cosas que usted y su hijo necesitarán.

  • Reserve tiempo para usted en la mañana.

  • Use listas y horarios visuales para ayudar a que todos cumplan sus rutinas dentro del tiempo establecido.

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    El equipo de Understood está integrado por apasionados escritores, editores y moderadores de la comunidad. Muchos de ellos tienen hijos que piensan y aprenden de manera diferente.

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    Donna Volpitta (EdD) es coautora de