--- title: Cómo ayudar a los niños con TDAH a administrar el tiempo frente a la pantalla description: Conozca problemas comunes de los niños con TDAH para controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla, y encuentre maneras de ayudarlos a desconectarse. slug: como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla author: El equipo de Understood reviewer: Jodi Gold, MD published: '2020-10-22T15:41:18.471Z' thumbnail: https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/5c2a2oF6Pg7h36MGMz72qo/fb9dea135620caf59f15bf9d9862f2ef/G546824411.png source_url: https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla lang: es-mx --- # Cómo ayudar a los niños con TDAH a administrar el tiempo frente a la pantalla Muchos niños tienen dificultad para administrar el tiempo que pasan frente a la pantalla y saber cuándo desconectarse. Pero tener[ TDAH](https://www.understood.org/es-mx/articles/que-es-el-tdah) puede dificultar aún más que los niños tomen buenas decisiones en relación con el uso de la tecnología. Conozca áreas problemáticas comunes y cómo usted puede ayudar. ## Área problemática: Gestión del tiempo **El desafío:** El TDAH puede dificultar llevar el control del tiempo. Los niños que tienen problemas con la [administración del tiempo](https://www.understood.org/es-mx/articles/diferencias-en-la-manera-de-pensar-y-aprender-que-causan-dificultad-para-administrar-el-tiempo) pueden pasar horas frente a una pantalla sin darse cuenta de cuánto tiempo ha transcurrido. **Cómo puede ayudar: **Evite decir cosas como: “Cinco minutos más”. En lugar de eso, averigüe cuánto tiempo tarda su hijo en completar aspectos específicos de los juegos y las redes sociales. Hablen de lo que su hijo quiere lograr y decidan en qué momento se detendrá basándose en esos objetivos. Esto permite que le avise en momentos de descanso naturales como: “Tienes que desconectarte al final de esta ronda”. No deje de elogiar a su hijo cuando se desconecte a tiempo y sin demasiadas quejas. ## Área problemática: Control de impulsos **El desafío: **Los niños con TDAH son más propensos a involucrarse en [conductas de riesgo, ](https://www.understood.org/es-mx/articles/8-maneras-de-reducir-conductas-de-riesgo-en-adolescentes-con-tdah)como mirar videos inapropiados o enviar mensajes de texto con contenido sexual. **Cómo puede ayudar: **Mantenga la televisión, las computadoras y otros aparatos electrónicos en un área común como la sala de estar. Esto impide que su hijo pase demasiado tiempo en línea o actúe de forma arriesgada. Establezca límites de tiempo y contenido en la configuración del teléfono o tableta de su hijo. Hágale saber que usted realizará inspecciones sin avisarle para asegurarse de que no corre peligro. ## Área problemática: Dificultad para dormir **El desafío: **[La hora de dormir puede ser un desafío](https://www.understood.org/es-mx/articles/como-el-tdah-afecta-el-sueno-de-los-ninos-y-que-puede-hacer) para los niños con TDAH. Seguir conectados en línea en la noche puede dificultar aún más que se relajen. **Cómo puede ayudar:** Trate de que su hijo apague todas las pantallas al menos una hora antes de irse a la cama. Para asegurarse de que esto suceda saque de la habitación los teléfonos y otros dispositivos electrónicos en la noche. También puede programar el "tiempo de inactividad" en la configuración de muchos dispositivos. ## Área problemática: Distracción **El desafío:** Todas las atracciones con las que se pueden encontrar en Internet dificultan que los niños con TDAH se enfoquen en sus deberes escolares y quehaceres domésticos. Pueden “perderse” en un juego en línea y olvidar que tenían que hacer esas tareas. **Cómo puede ayudar:** Evite tener la televisión encendida cuando haga la tarea. Si el lugar para hacer las tareas está en una habitación concurrida, considere usar audífonos o auriculares. También tenga en cuenta que el hecho de que su hijo esté en la computadora no significa que esté haciendo la tarea. Podría estar distrayéndose con su teléfono. Revise [estas apps para ayudar a los niños a manejar las distracciones en línea](https://www.understood.org/es-mx/articles/apps-para-ayudar-a-adolescentes-con-tdah-a-manejar-obstaculos-cotidianos), como juegos y redes sociales, hasta que hayan terminado la tarea. ## Crear un contrato para el tiempo de pantalla Hacer un contrato de tiempo de pantalla es una manera excelente de que usted y su hijo establezcan límites juntos. Propongan ideas para que el contrato: - Incluya tiempo para hacer la tarea. - Incorpore ideas para los momentos de descanso y las transiciones. - Tenga normas estrictas sobre los tipos de apps y sitios que son aceptables. Colaborar en la creación de un contrato puede ayudarlos a que se sientan más como compañeros de equipo y menos como oponentes cuando se trata de gestionar el tiempo de pantalla. Utilice este [contrato para el uso del teléfono celular](https://www.understood.org/es-mx/articles/descargar-contratos-de-telefono-celular-para-ninos) como punto de partida. Una vez que ambos estén de acuerdo y lo firmen, manténganlo a la mano para que ambos puedan revisarlo con regularidad. --- ## Revise temas relacionados y artículos - [TDAH e hiperconcentración](https://www.understood.org/es-mx/articles/tdah-e-hiperconcentracion) - as personas con TDAH pueden hiperconcentrarse en cosas que les interesan. - El que las personas puedan hiperconcentrarse no significa que no tengan dificultad para enfocarse. - Hay tratamientos para el TDAH que puedan ayudar con la hiperconcentracin. Las personas con TDAH tienen dificultad para - [TDAH y dificultad para establecer límites personales en niños](https://www.understood.org/es-mx/articles/tdah-y-dificultad-para-establecer-limites-personales-en-ninos) - - Tener lmites personales no ayuda a desarrollar relaciones saludables. - Los nios con TDAH a menudo tienen dificultad para establecer lmites. - Entender por qu los nios tienen dificultad y trabajar en sus habilidades puede ayudar. Los lmites personales nos ayudan a desarrollar relaciones sal - [Entender el TDAH de su hijo](https://www.understood.org/es-mx/articles/entender-el-tdah-de-su-hijo) - El TDAH es una condicin muy comn en nios y adultos. Sin embargo, los nios que lo tienen a menudo son incomprendidos. Puede que usted an no sepa si su hijo tiene TDAH \(tambin conocido como TDA\). Pero si su hijo tiene dificultad para enfocarse, o es hiperactivo e impulsivo, existen muchas maneras de a --- ```json [{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla#webpage","url":"https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla","description":"Conozca problemas comunes de los niños con TDAH para controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla, y encuentre maneras de ayudarlos a desconectarse."},{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla","name":"Cómo ayudar a los niños con TDAH a administrar el tiempo frente a la pantalla"}}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","datePublished":"2020-10-22T15:41:18.471Z","description":"Conozca problemas comunes de los niños con TDAH para controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla, y encuentre maneras de ayudarlos a desconectarse.","headline":"Cómo ayudar a los niños con TDAH a administrar el tiempo frente a la pantalla","url":"https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-con-tdah-a-administrar-el-tiempo-frente-a-la-pantalla","publisher":{"@type":"Organization","@id":"https://www.understood.org/#organization","name":"Understood for All Inc","logo":"https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/307jFAYQevghG8nQMCjh89/ccdbbec895765824db43f6d30b496e83/logo_lockup_navy.jpg"}}] ```