Descargar: La rueda de las emociones

Usted puede usar la rueda de las emociones para enseñar a los niños a expresar sus emociones. La rueda contiene los sentimientos básicos en el círculo interior. Los sentimientos más específicos están en el círculo exterior.

La rueda de las emociones tiene tanto imágenes como palabras para facilitar que los niños identifiquen sus sentimientos. Los niños que todavía no conocen las palabras para expresarlos pueden usar los dibujos.

Por qué usar la rueda de las emociones 

Los niños tienen emociones desde que nacen. No obstante, el lenguaje para expresarlas tarda muchos años en desarrollarse. Cuando no conocen las palabras para decir cómo se sienten, sus sentimientos pueden reflejarse en su comportamiento. Esta puede ser una experiencia frustrante para cualquiera.  

La rueda de las emociones puede ayudar a los niños a relacionar los sentimientos con las sensaciones corporales y las palabras. También puede enseñarles que está bien expresar sus emociones y les proporciona las palabras para hacerlo.

Cómo usar la rueda de las emociones

Los niños necesitan instrucciones para usar la rueda. Estas son algunas maneras de empezar:  

• Primero, muestre la rueda a los niños en un momento de calma. Es difícil aprender algo nuevo cuando las emociones nos dominan.

• Pida a los niños que señalen un emoji o una de las palabras de los sentimientos básicos (contento, triste o enojado). A continuación hablen de cuándo podrían sentir esas emociones y por qué.

• Si los niños tienen más edad, hablen de las palabras más complejas como molesto, avergonzado o celoso.

• Hablen de cómo están agrupadas las emociones en la rueda. Hágales saber que es posible que los sentimientos no concuerden con una palabra o un grupo. Podría decir: “Los sentimientos son confusos. A veces es difícil escoger solo una palabra para expresarlos”.

Una vez que los niños aprenden a usar la rueda, pueden utilizarla para expresar cómo se sienten durante o después de un momento difícil. Intente estos pasos:

• Pregúnteles si les gustaría usar la rueda para expresar cómo se sienten.

• Dígales que no tienen que hablar si no quieren hacerlo. Pueden señalar las palabras o los dibujos. 

• Si se niegan o parecen demasiado agitados para usar la rueda, guárdela hasta que estén más tranquilos.

• A medida que se sientan más cómodos utilizando la rueda, usted puede hablarles de técnicas para calmarse que podrían funcionar dependiendo de la emoción. 

Cuando los niños son capaces de identificar sus emociones y hablar de ellas, pueden aprender a sobrellevarlas. Aprenda más sobre cómo ayudar a los niños a manejar sus emociones.