¿Es TDAH o un trastorno del sueño?

Excelente pregunta. Algunas señales del TDAH, como la falta de atención o de autocontrol, se pueden parecer bastante a algunas señales de los trastornos del sueño. Esto se debe a que los problemas de atención pueden afectar el sueño, y los problemas del sueño pueden afectar la atención.

No obstante, los médicos pueden diferenciarlos y hacer un diagnóstico preciso. Los síntomas pueden ser parecidos, pero tienen causas diferentes.

Estas son algunas maneras en que el TDAH puede afectar el sueño:

• Las personas con TDAH pueden tener dificultad para relajarse en la noche. Es posible que tarden mucho tiempo en “apagar su cerebro” para poder dormir.

• No dormir lo suficiente dificulta que las personas con TDAH se concentren al día siguiente.

• La medicación para el TDAH puede tener un papel en esto. Si su efecto se mantiene hasta tarde en el día, puede retrasar la relajación que necesita el cuerpo para poder dormir. Si esto sucede con frecuencia, pida a su médico que ajuste la medicación.

Los trastornos del sueño pueden afectar la cantidad y la calidad del sueño de una persona. Esto puede interferir con cosas como la atención y el nivel de energía a lo largo del día. Estos son tipos diferentes de trastornos del sueño:

• Apnea del sueño: Incluye ronquidos y pausas prolongadas y frecuentes en la respiración.

• Pesadillas y terrores nocturnos: Pueden llegar a convertirse en un trastorno si ocurren frecuentemente y causan problemas para hacer las cosas durante el día.

• Síndrome de piernas inquietas: Implica sensaciones desagradables en las piernas y puede despertar a las personas muchas veces durante la noche.

• Insomnio: Dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o ambas cosas.

Si se pregunta si lo que está observando son señales del TDAH o de un trastorno del sueño, usted puede ayudar al médico a detectar patrones en las siguientes áreas:

• Horario de sueño: Anote detalles sobre los hábitos de sueño, como la hora de acostarse y de despertarse. También tome notas sobre la calidad del sueño. Por ejemplo, ¿el sueño durante los fines de semana es más reparador que durante el resto de la semana?

• Ronquidos: ¿Los ronquidos fuertes ocurren con frecuencia? ¿A veces parece como si no hubiera respiración por un segundo o dos?

• Ejercicio: ¿La concentración es mejor los días que incluyen mucho ejercicio? ¿Más actividad física parece ayudar a conciliar el sueño o permanecer dormido?

• Nutrición: Anote la cantidad de cafeína que se consume al día. Esto incluye café y bebidas gaseosas. También anote la cantidad de comida "chatarra" que ingiere. Observe si una alimentación saludable y balanceada ayuda con la atención durante el día y a dormir mejor en la noche.

• Tiempo de pantalla y de relajación: Ver la televisión o jugar videojuegos puede dificultar relajarse en la noche. Pruebe si leer u otra actividad relajante puede ayudar a conciliar el sueño.

Estar atento a estos factores puede ser de gran ayuda para el médico. La información que usted le proporcione puede ayudarlo a realizar un diagnóstico preciso.

Tenga en cuenta que no todas las personas que tienen problemas para dormir tienen TDAH. Pero los problemas para dormir pueden tener un efecto mayor en las personas con TDAH. Es por ello que hablar sobre el sueño es muy importante en cualquier evaluación para el TDAH y plan de tratamiento.