--- title: Mi hija estudia 6o grado y la escuela le causa ansiedad. ¿Qué puedo hacer? description: La escuela media puede producir ansiedad en muchos estudiantes. Averigüe cómo los padres pueden ayudar a disminuir la ansiedad de la escuela media. Conozca las recomendaciones de un experto. slug: my-sixth-grader-is-anxious-about-school-what-can-i-do author: John Piacentini (PhD) published: '2020-10-22T17:49:50.547Z' thumbnail: https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/645C48F4E0E44621BF208B24743B899F/8673e6e6dbea1f1b75d8395f17472e03/78036245.jpg source_url: https://www.understood.org/es-mx/articles/my-sixth-grader-is-anxious-about-school-what-can-i-do lang: es-mx --- # Mi hija estudia 6o grado y la escuela le causa ansiedad. ¿Qué puedo hacer? ### Mi hija está en sexto grado y la escuela media le está causando mucha ansiedad. Estoy acostumbrada a verla ansiosa con los exámenes y otras obligaciones académicas, pero lo que es nuevo este año es lo nerviosa que se pone por llegar a tiempo a las diferentes clases. ¡Hay muchos chicos en el pasillo! También le angustia la posibilidad de no estar al día con todas las tareas asignadas por los diferentes profesores. La escuela parece mucho más complicada y frustrante que el año pasado. ¿Qué puedo hacer para ayudarla a que esté calmada? Es muy común que los chicos tengan cierto grado de ansiedad cuando cambian de escuela o durante las transiciones de primaria a la escuela media o de la [escuela media al bachillerato](https://www.understood.org/es-mx/articles/10-steps-for-creating-a-smooth-transition-to-high-school). Esto es más probable en chicos que tienen problemas de [ansiedad](https://www.understood.org/es-mx/articles/anxiety-why-its-different-from-stress) y puede desencadenar miedo de perderse, de llegar tarde a clase, dificultad para manejar horarios más complicados y sentirse socialmente aislado. Lo más importante que usted puede hacer es estar calmado y proyectar confianza en la capacidad de su hija para superarlo. Esto no significa ignorar los temores de su hija. Escuche sus preocupaciones y luego normalícelas hasta donde le sea posible. Puede hacerlo diciendo cosas como: - “A la mayoría de los chicos les preocupa tener que adaptarse a una nueva escuela y estar al día con las tareas”. - “Es normal sentirse de esa manera y puede que te tome tiempo adaptarte, pero estoy seguro que te va a ir bien”. - “Tienes razón en que las clases se hacen un poco más difíciles cada año, pero se compensa porque tú eres un año mayor”. - “Cuando tenía tu edad, mis amigos y yo estábamos un poco nerviosos cuando empezamos la escuela media porque no sabíamos qué nos esperaba. Pero todo salió bien. Estoy seguro que también a ti te irá bien”. Proyectar seguridad puede ser difícil si usted está ansioso o le preocupa mucho que su hija no sea capaz de manejar la situación. Si usted entra en cualquiera de esas categorías, haga lo posible por evitar transmitir su ansiedad, directa o indirectamente, ya que podría reducir aún más la seguridad que tiene su hija en ella misma. La forma en que modele una conducta valerosa y [estrategias para salir adelante](https://www.understood.org/es-mx/articles/develop-child-coping-skills) es extremadamente importante para mejorar la seguridad de su hija en sí misma y su resiliencia. Hay otras maneras importantes de ayudar a su hija: **Recuérdele sus logros pasados.** Trate de ser tan específico como sea posible cuando lo haga. Ayude a su hija a reconocer cómo las estrategias que usó con éxito *anteriormente* podrían ayudarla *ahora*: “Recuerdas tu primer día de práctica de fútbol el año pasado? Hablaste con el entrenador y él te juntó con Ashley para que ella te enseñara. Una vez que aprendiste y te familiarizaste con el equipo todo funcionó bien”. **Practique ejercicios de respiración**. Respirar despacio y rítmicamente, empezando a llenarse de aire desde el ombligo es una manera muy efectiva de tranquilizarse. Incluso unas pocas respiraciones pueden ser muy útiles. Pueden hacer juntos este ejercicio en la casa. Es algo imperceptible que su hija puede hacer para manejar su ansiedad en la escuela u otras situaciones sociales. **Enfóquese en la logística**. Acompañe a su hija después de la escuela a localizar su casillero, los salones de clase, los baños y otros sitios importantes. Dibuje un mapa de la escuela para ayudarla a visualizar cómo ir de un salón a otro. Esas estrategias pueden ayudar a disminuir sus miedos de perderse o llegar tarde (también serán útiles si las usa al final del verano antes de que empiece séptimo grado). La transición de tener un maestro a tener varios es una preocupación común. Esto puede ser complicado para chicos ansiosos o los que tienen [dificultades de organización](https://www.understood.org/es-mx/articles/organization-challenges-in-children). En esos casos es útil hacer un plan que podría incluir: - Asegurarse que su hija tenga una copia de su horario de clases en un lugar de fácil acceso - Usar carpetas de diferentes colores para cada clase y seleccionar un lugar especial para hacer la tarea escolar - Crear un horario para las tareas y un registro de las mismas para ayudar a que su hija le de un seguimiento a sus tareas y las termine a tiempo **Establezca y mantenga una rutina para su hija**. Esto incluye decidir una hora específica para hacer la tarea, irse a dormir y despertarse. Es importante que su hija duerma las horas necesarias. Explíquele que en lugar de estar despierta hasta tarde haciendo la tarea, usted le puede escribir una nota al maestro pidiéndole más tiempo para terminarla. **Premie los esfuerzos y logros de su hija**. Esto es muy, muy importante. [Felicitaciones verbales](https://www.understood.org/es-mx/articles/how-to-give-praise-that-builds-your-childs-self-esteem), sonrisas y abrazos son maneras magníficas de demostrarle que está orgulloso de su esfuerzos. También es recomendable premiarla con cosas que le gusten como su cena o postre favorito, una actividad familiar divertida o hacer algo juntos que les guste. No importa cómo decida premiar a su hija, recuerde reconocer el esfuerzo que ha hecho para desarrollar estrategias que le permitan manejar sus dificultades. Eso la motivará a continuar usándolas o probar nuevas estrategias. --- ## Revise temas relacionados y artículos - [Cómo ayudar a su hijo a manejar la ansiedad por el regreso a clases](https://www.understood.org/es-mx/articles/back-to-school-anxiety-tips) - - Muchos nios sienten ansiedad cuando se aproxima el nuevo ao escolar. - A los nios que piensan y aprenden de manera diferente puede que les preocupe no poder mantenerse al da en sus estudios o integrarse socialmente. - Usted puede ayudar a su hijo a reducir la ansiedad que le produce el regreso - [Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media con la ansiedad por los exámenes](https://www.understood.org/es-mx/articles/8-tips-for-helping-middle-schoolers-with-learning-and-thinking-differences-cope-with-test-anxiety) - En la escuela media los estudiantes tendrn que presentar ms exmenes ya que tienen ms asignaturas que antes. Los nios con diferencias en la manera de pensar y aprender que en el pasado han obtenido malas calificaciones en los exmenes puede que tengan dificultad para callar la voz interior que les dic - [Mi hijo de cuarto grado parece bastante estresado. ¿Es normal?](https://www.understood.org/es-mx/articles/my-fourth-grader-seems-really-stressed-out-is-that-normal) - Mi hijo de cuarto grado se ve bastante estresado. Eso es normal? La escuela nunca le ha sido fcil, pero no recuerdo que se haya quejado tanto sobre la cantidad de trabajo que tiene que hacer. En realidad el cuarto grado es mucho ms difcil que el tercer grado? Cmo puedo saber si esto son problemas co --- ```json [{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/my-sixth-grader-is-anxious-about-school-what-can-i-do#webpage","url":"https://www.understood.org/es-mx/articles/my-sixth-grader-is-anxious-about-school-what-can-i-do","description":"La escuela media puede producir ansiedad en muchos estudiantes. Averigüe cómo los padres pueden ayudar a disminuir la ansiedad de la escuela media. 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