--- title: Pasos a seguir para no perder la calma description: Ser padre de un niño que piensa y aprende de manera diferente puede ser frustrante a veces. Estos pasos pueden ayudarlo a no perder la calma en momentos de estrés. slug: pasos-a-seguir-para-no-perder-la-calma author: 'Erica Patino ' reviewer: Molly Algermissen (PhD) published: '2021-01-22T19:13:17.449Z' thumbnail: https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/38C9F3E13B184E4A9D96E8F8A54DC8FF/2c9d33845c9e61ebfd9968e83453186d/G1208204654.png source_url: https://www.understood.org/es-mx/articles/pasos-a-seguir-para-no-perder-la-calma lang: es-mx --- # Pasos a seguir para no perder la calma Es normal que los padres pierdan la calma algunas veces. Y ser padres de niños que piensan y aprenden de manera diferente puede ser particularmente complicado. Cuando sienta que se está enojando con su hijo es de gran ayuda tener un plan para calmarse. Revise los siguientes pasos y personalice su plan cuando se sienta tranquilo. Puede ayudarlo a permanecer calmado en momentos de enojo. ## Dése cuenta de que se está enojando Esto podría ayudarlo a evitar que le diga algo a su hijo de lo que podría arrepentirse. Aprenda a reconocer cuándo está alcanzando ese nivel de enojo. Luego, dígale a su hijo que necesita hacer una pausa. ## Si es posible túrnese con su pareja Si tiene pareja, establezcan un acuerdo: Cuando uno de ustedes se enoje, el otro se hará cargo y hablará con su hijo. ## Cumpla las reglas Sea claro con respecto a las expectativas y reglas. También sea claro en cuanto a las [consecuencias](https://www.understood.org/es-mx/articles/7-ideas-para-usar-recompensas-y-consecuencias). De esa manera, si su hijo no cumple una regla, usted podrá decírselo con tranquilidad y evitar enfadarse. ## Tómese el tiempo necesario para calmarse Después de explicar a su hijo lo que está pasando, diríjase a otra habitación o salga a caminar. Despeje su cabeza para que pueda mirar la situación con calma y más objetividad. ## Busque patrones Ciertos momentos del día puede que sean especialmente irritantes. Quizás cuando su hijo tiene hambre. Tal vez el momento de hacer la tarea es estresante para todos. [Reconocer el patrón](https://www.understood.org/es-mx/articles/como-detectar-patrones-en-su-hijo) puede ayudar a encontrar maneras de prevenirlo. ## Dé el ejemplo Si quiere que su hijo sea tranquilo y respetuoso con usted y con los demás, es importante que usted dé el ejemplo. Tome en consideración y respete sus sentimientos. Decir cosas como: “Ahora estoy enojado, así que me voy a calmar” ayudará a su hijo a aprender a hacer eso también. --- ## Revise temas relacionados y artículos - [Cómo ayudar a los niños a controlarse cuando están enojados](https://www.understood.org/es-mx/articles/como-ayudar-a-los-ninos-a-controlarse-cuando-estan-enojados) - Los nios que tienen dificultad con el autocontrol pueden reaccionar de manera impredecible o explosiva ante cosas cotidianas. Para manejar estos sentimientos, necesitan utilizar estrategias para enfrentar problemas. Por lo general, necesitan que se les enseen este tipo de estrategias para calmarse. - [Cómo mantener la calma en momentos de tensión con su hijo ](https://www.understood.org/es-mx/articles/como-mantener-la-calma-en-momentos-de-tension-con-su-hijo) - Conozca estrategias sencillas para mantener la calma, y averigüe por qué es posible que esto sea lo más importante que podrían hacer los padres cuando sus hijos están enojados. - [Sugerencias para que usted y su hijo hagan una pausa](https://www.understood.org/es-mx/articles/sugerencias-para-que-usted-y-su-hijo-hagan-una-pausa) - Los berrinches y las crisis pueden ser agobiantes tanto para los niños como para los padres. Hacer una pausa permite que ambos tengan tiempo para calmarse. --- ```json [{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/pasos-a-seguir-para-no-perder-la-calma#webpage","url":"https://www.understood.org/es-mx/articles/pasos-a-seguir-para-no-perder-la-calma","description":"Ser padre de un niño que piensa y aprende de manera diferente puede ser frustrante a veces. Estos pasos pueden ayudarlo a no perder la calma en momentos de estrés."},{"@context":"https://schema.org","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"item":{"@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/pasos-a-seguir-para-no-perder-la-calma","name":"Pasos a seguir para no perder la calma"}}]},{"@context":"https://schema.org","@type":"Article","datePublished":"2021-01-22T19:13:17.449Z","description":"Ser padre de un niño que piensa y aprende de manera diferente puede ser frustrante a veces. 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