--- title: 'Apoyos en el trabajo: Dificultad para seguir instrucciones y cumplir plazos' description: ¿Tiene dificultad para seguir instrucciones y cumplir con los plazos de entrega en el trabajo? Conozca algunos apoyos que puede implementar por su cuenta y otros que puede solicitar a su jefe. slug: trouble-following-instructions-and-managing-deadlines-try-these-workplace author: Jamie Studenroth reviewer: James Emmett (MS) published: '2024-08-11T01:06:13.149Z' date_modified: '2023-03-22T00:00:00.000-07:00' thumbnail: https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/6IHOilH2vHbQqa23pXtDQ8/cbf6341c3f6b8eb353bf3a9e07c63a48/G1187114666__1_.png source_url: https://www.understood.org/es-mx/articles/trouble-following-instructions-and-managing-deadlines-try-these-workplace lang: es-mx --- # Apoyos en el trabajo: Dificultad para seguir instrucciones y cumplir plazos Puede ser difícil para cualquiera estar al tanto de las fechas de entrega y seguir instrucciones complicadas. Pero puede ser especialmente difícil cuando se tienen diferencias que afectan la capacidad de organizarse y gestionar el tiempo. Este es un problema común para las personas con TDAH. Encontrar[ apoyos adecuados en el lugar de trabajo](https://www.understood.org/es-mx/articles/workplace-supports-guide) puede ayudarlo a seguir instrucciones, priorizar su trabajo y cumplir con los plazos. Algunos apoyos son cambios simples que puede establecer por su cuenta. Otros podrían requerir la ayuda de su jefe. Muchos de estos apoyos son gratuitos o de bajo costo. Es posible que pueda obtenerlos de manera informal. Pero algunos empleadores podrían exigir que complete la documentación necesaria para solicitar formalmente una adaptación. ## Apoyos que puede implementar por su cuenta ### Ayudas didácticas - **Dividir las instrucciones en pasos cortos y escribirlos.** Comience cada paso en una nueva línea y numérelos para encontrar rápidamente el paso que necesita. - **Utilizar la cámara de su teléfono** u otros dispositivos para grabar la manera de realizar una tarea nueva o compleja. Si alguien le enseña los pasos, pregunte si puede grabar la sesión para poder verla después. ### Herramientas y aplicaciones de manejo del tiempo - **Utilizar un cronograma visual** que muestre qué debe hacer y cuándo. Averigüe si su lugar de trabajo cuenta con herramientas para crear este tipo de cronograma. De lo contrario, usted puede crearlo utilizando un software de seguimiento del tiempo como [HourStack](https://hourstack.com/) (sólo disponible en inglés). - **Utilizar aplicaciones de seguimiento de tareas** como [Remember the Milk](https://www.rememberthemilk.com/) o [Todoist](https://todoist.com/) (sólo disponible en inglés) para enumerar cada tarea que necesita realizar y en el orden en que debe realizarlas. - **Configurar recordatorios en el calendario** de su teléfono u otros dispositivos para alertarlo de las próximas fechas de entrega o reuniones. ### Formas sencillas de priorizar su trabajo - **Crear una lista de verificación breve** o utilizar códigos de colores para priorizar algunas de las tareas incluidas en una lista más larga. Marque las tareas a medida que las completa. - **Reservar tiempo en su calendario** para trabajar en tareas específicas. Por ejemplo, de 9 a.m. a 10 a.m. trabajar en la tarea #1. De 10 a.m. al mediodía trabajar en la tarea #2. - **Hacer primero la tarea más difícil.** De esta manera facilitará que complete las tareas restantes, en lugar de preocuparse por lo que sigue postergando. ## Apoyos que podría solicitar a su jefe ### Programar las tareas **Aclarar qué se debe hacer y cuándo.** Pídale a su mánager que lo ayude a saber qué tan pronto debe terminar cada tarea. Por ejemplo, si las tareas se suelen asignar a través del correo electrónico, sugiera incluir en la línea de asunto cuándo debe tenerlas listas. ### Ofrecer instrucciones - **Solicitar que las instrucciones se proporcionen en más de un formato.** Esto puede parecer complicado, pero podría únicamente significar mostrar cómo realizar una tarea y dar instrucciones escritas. - **Solicitar un diagrama de flujo** u otras instrucciones visuales que muestren cómo se relacionan las diferentes tareas entre sí y en qué orden deben hacerse. - **Solicitar que las instrucciones se dividan en pasos cortos.** Si está trabajando en un proyecto grande, pida ayuda para dividirlo en tareas más pequeñas con plazos de entrega más cortos. - **Confirmar que esté en lo correcto.** Si está escribiendo instrucciones o priorizando una lista de tareas, verifique con su jefe que entendió correctamente la información. - **Solicitar la ayuda con antelación.** Aclare con su jefe a quién preguntar si necesita ayuda en un proyecto y cómo preguntar (por correo electrónico, mensajería, teléfono, etc.). ### Hacer una crítica constructiva - **Pedir la revisión del trabajo una vez terminado**. Esto ayudará a confirmar que está siguiendo las instrucciones y cumpliendo con las expectativas antes de pasar a la siguiente tarea. - **Solicitar la revisión diaria o semanal de plazos y prioridades**. Utilice ese tiempo para plantear inquietudes y averiguar cómo modificar su trabajo si fuera necesario. ## Más recursos - Conozca [cómo iniciar la conversación con su jefe](https://www.understood.org/es-mx/articles/not-sure-how-to-ask-your-boss-for-help-try-these-sentence-starters) para pedir ayuda en el trabajo. - Aprenda los [pasos a seguir si su jefe no lo ayuda](https://www.understood.org/es-mx/articles/boss-isnt-helpful-these-steps-can-help-you-find-support). - Averigüe [cómo solicitar una adaptación en el lugar de trabajo](https://www.understood.org/es-mx/articles/how-to-ask-for-workplace-accommodation). --- ## Revise temas relacionados y artículos - [Apoyos en el trabajo: Dificultad para concentrarse](https://www.understood.org/es-mx/articles/focus-concentration-workplace-supports) - Conozca apoyos que pueden facilitar que se concentre en su lugar de trabajo. Algunos puede implementarlos usted mismo y otros puede solicitarlos a su jefe. - [Un día en la vida de un trabajador con TDAH](https://www.understood.org/es-mx/articles/adhd-employee-day-in-the-life) - Conozca a Toms, un vendedor de autos con TDAH. A menudo tiene dificultad para organizarse, concentrarse y recordar informacin. Sus sntomas de TDAH le ocasionan diferentes problemas durante el da, y a Toms le preocupa que puedan crearle una mala reputacin. Pero l sabe que tambin tiene fortalezas. Ech - [Cómo dar instrucciones para ayudar a los niños con TDAH](https://www.understood.org/es-mx/articles/3-ways-to-give-directions-to-help-kids-with-adhd) - Los nios con TDAH pueden tener dificultad para seguir instrucciones. Tener problemas para prestar atencin complica escuchar. Tambin es posible que las estrategias sean demasiado largas o complejas para que los nios recuerden cada paso. Existen estrategias que pueden ayudar. Estas son algunas recomen --- ```json [{"@context":"https://schema.org","@type":"WebPage","@id":"https://www.understood.org/es-mx/articles/trouble-following-instructions-and-managing-deadlines-try-these-workplace#webpage","url":"https://www.understood.org/es-mx/articles/trouble-following-instructions-and-managing-deadlines-try-these-workplace","description":"¿Tiene dificultad para seguir instrucciones y cumplir con los plazos de entrega en el trabajo? 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