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title: 'Video: Cómo la meditación ayuda al poeta LeDerick Horne a manejar su atención y sus emociones'
description: Escuche explicar a LeDerick Horne, un poeta con discapacidades del aprendizaje, cómo la meditación lo ayuda a enfocarse y controlar el estrés.
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author: El equipo de Understood
published: '2020-10-22T18:07:50.015Z'
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# Video: Cómo la meditación ayuda al poeta LeDerick Horne a manejar su atención y sus emociones

[LeDerick Horne](https://www.understood.org/es-mx/articles/video-lederick-horne-poeta-y-activista-con-discapacidades-del-aprendizaje), un poeta con discapacidades del aprendizaje, comienza su día meditando. Escúchelo explicar cómo medita y cómo la técnica de meditación de la [conciencia plena](https://www.understood.org/es-mx/articles/la-importancia-de-la-conciencia-plena-para-los-ninos-que-piensan-y-aprenden-diferente) (también conocida como meditación de la atención plena) lo ayuda con su dificultad para concentrarse y con sus emociones. Luego revise [8 app de meditación para niños](https://www.understood.org/es-mx/articles/8-apps-de-meditacion-para-ninos). Y lea cómo usted puede usar la conciencia plena para reducir el estrés.

*Nota: Este video de Youtube tiene subtítulos en español. Comience a reproducir el video. En la parte inferior de la pantalla vaya a “**Settings**”, seleccione “**Subtitles**“ y haga clic en la opción “**Español**” . Ahora podrá reproducir el video con subtítulos en español. Asegúrese que la función “**CC**” esté activa.*

[![Video](https://cdn-images.understood.org/p0qf7j048i0q/B76551D728824E1C8367DF236525AE89/51c9c8759369169bc86529f734364c8b/092618_Video_How_Meditation_Helps_With_My_Attention_and_Emotions.jpg)](https://www.youtube.com/embed/N49HdpVg-xA)

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