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¿Podría usted tener una dificultad de aprendizaje y de atención?

9 maneras para evitar que las dificultades de aprendizaje y de atención afecten sus relaciones

Por Kate Kelly

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Las dificultades de aprendizaje y de atención pueden impactar a varios aspectos de la vida diaria, incluyendo su matrimonio y las relaciones con sus hijos. Aquí le presentamos algunas estrategias para ayudarle a superar sus desafíos.

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Póngalo por escrito

Si se distrae cuando están discutiendo lo que necesitan hacer, eso seguramente molestará a su pareja. Siéntense juntos y hagan una lista de las tareas y los trámites que tienen prioridad. Pónganse de acuerdo en lo que hará cada quien y escriba lo que usted hará.

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Divida y conquiste

Cuando están decidiendo qué va a hacer cada quien, tenga en consideración las destrezas de cada uno. Uno de los dos podría ser más diestro cocinando y doblando la ropa, y el otro podría pagar las cuentas y hacer las compras en el supermercado.

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Sea lo más autosuficiente posible

Evite pedir a su pareja que le recuerde dónde será el juego de fútbol esta semana o cuándo es la clase de piano de su hijo. Mantenga los horarios, los números de teléfono y las direcciones en un compartimento del carro. También es útil que marque como favoritos los sitios de Internet donde puede encontrar esa información y así buscarla cuando la necesite sin tener que preguntarle a su pareja.

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Use sus destrezas

Si puede pasar 30 minutos jugando con su hijo preescolar sin aburrirse o le encanta probar nuevas recetas, asegúrese de integrar esas actividades en su horario. Por ejemplo, cada noche después de la cena hay una hora de juego o los viernes demuestre sus habilidades culinarias y prepare una comida familiar.

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Mejore su comunicación

Mantenga contacto visual cuando esté hablando con su pareja. No interrumpa. Si tiene dificultad para mantenerse atento diga a la otra persona que le repita lo que estaba diciendo.

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Pida lo que necesita

Su pareja podría no entender sus desafíos y sus límites. No espere que su pareja lea su mente. Si está haciendo muchas cosas a la vez, sea claro acerca de lo que es realista. Explique: “yo puedo hacer una cosa a la vez. ¿Cuál es la más importante para ti?”.

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Planifique reuniones semanales

Reúnanse una vez a la semana para discutir lo que sucedió durante la semana. No permita que uno de ustedes se sienta agobiado y el otro incómodo. Utilice oraciones que comiencen con la palabra “yo” para explicar cómo se siente en vez de usar la palabra “tú“ que pueden sonar como recriminaciones.

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No olvide su relación

Trate de salir en la noche con regularidad para conectarse con su pareja y recordar por qué se aman. Toda relación tiene desafíos que enfrentar, pero enfocándose en lo positivo en vez de lo negativo los mantendrá unidos en su relación de pareja.

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Acerca del autor

Retrato de Kate Kelly

Kate Kelly ha estado escribiendo y editando por más de 20 años, enfocándose en cuidado parental.

Revisado por

Retrato de Molly Algermissen

Molly Algermissen, Ph.D., es profesora asociada de psicología médica en Columbia University Medical Center y directora clínica de PROMISE.

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