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TDA/TDAH

Mi hijo tiene TDAH. ¿Cómo puedo estar pendiente de su bienestar general?

Por Dr. Charles Sophy

Mi hijo tiene TDAH. ¿Cómo puedo estar pendiente de su bienestar general?

Dr. Charles Sophy

Director médico, Departamento de Servicios para Niños y Familias del Condado de Los Angeles

Yo le digo a los padres que usen el acrónimo SWEEP para evaluar cinco áreas clave de la vida de sus hijos. SWEEP corresponde a Sleep (sueño), Work (trabajo), Eating (alimentación), Emotional Expression (expresión emocional) y Play (juego).

Encontrar el equilibrio entre estas cinco áreas puede ayudar a lograr un estilo de vida saludable para su hijo. Enfocarse en esas áreas también puede ayudar a identificar problemas y encontrar maneras de resolverlos o hacerlos más manejables.

Aquí hay algunas preguntas para ayudar en la evaluación de estas cinco áreas claves.

1. Sleep (sueño)

Observe los hábitos de sueño de su hijo y si duerme o no durante la noche de manera regular:

  • ¿Su hijo se despierta sintiéndose descansado?
  • ¿Se queda dormido en un tiempo razonable una vez que se va a la cama?
  • ¿Duerme tranquilo?

Si la respuesta a cualquiera de estas preguntas es “no”, hable con el médico de su hijo. Juntos se pueden enfocar en estas dificultades y encontrar la raíz para poder tomar los pasos necesarios para arreglarlos. Lo mismo sucede si encuentra otra irregularidad en el sueño de su hijo. Éstas pueden incluir sonambulismo, golpear o gritar cuando duerme.

2. Work (trabajo)

Hable con los maestros de su hijo para averiguar cómo se desempeña en la escuela. Aquí hay algunas preguntas que podría realizar:

  • ¿Cuáles son los momentos y actividades específicas más difíciles para mi hijo cuando está en el salón de clases?
  • ¿Mi hijo tiene amigos? ¿Son los mismos amigos semana tras semana o parece que cambia a menudo de grupos?
  • ¿Cómo son sus interacciones sociales en el comedor y en el área de juego?
  • ¿Cuando mi hijo realiza su tarea escolar, termina cada una? ¿Su trabajo es preciso y correcto?
  • ¿Mi hijo participa en clase levantando su mano y haciendo preguntas? Si es así, sus preguntas tienen sentido y están relacionadas con las lecciones?

Esté al pendiente de fricciones con los maestros y otros estudiantes. Un cambio en su comportamiento pudiera se una señal de un problema en otra área de su vida.

3. Eating (alimentación)

Ponga atención a los hábitos alimentarios de su hijo. También piense sobre los aspectos sociales de la alimentación:

  • ¿Su hijo es capaz de usar el momento de comer para relajarse y comunicarse?
  • ¿Su hijo come solo en la escuela o con compañeros?
  • ¿Qué está comiendo su hijo en la escuela? ¿Come alimentos saludables que usted o la escuela han preparado? o ¿está comprando los productos de las máquinas expendedoras?
  • ¿Su hijo se termina la comida? ¿Se puede enfocar durante las comidas?

Alimentarse bien le proporcionará energía y evitará la excitación y el exceso de energía durante el día. Si su hijo no está comiendo lo suficiente, esto puede ser un síntoma de depresión o, quizás, que su medicamento para el TDAH necesita ser ajustado.

4. Emotional Expression (expresión emocional)

Es importante que su hijo procese los eventos del día y exprese cómo se siente al respecto. Reserve un poco de tiempo cada día para hablar con su hijo sobre lo que está ocurriendo. Pregúntese lo siguiente:

  • ¿Su hijo le cuenta lo que ocurrió en la escuela o después de clases?
  • ¿Le comunica cómo se siente en la escuela y en sus actividades extracurriculares?
  • ¿Usted fomenta que su hijo se exprese emocional y creativamente?

Ser capaz de compartir sus sentimientos dice mucho sobre cómo su hijo procesa y reacciona a las experiencias. Quiero enfatizar que es muy importante trabajar esta área del desarrollo emocional de su hijo.

5. Play (juego)

Jugar y disfrutar de la vida es importante para todos. Recuerde que los niños son niños. Como padres, en ocasiones olvidamos que las responsabilidades que asignamos a nuestros hijos pueden ser un gran peso en sus mentes. Considere lo siguiente:

  • ¿Su hijo juega con otros niños? ¿Se comporta adecuadamente en ambientes sociales?
  • ¿Muestra signos de preocupación? Si es así, ¿es capaz de dirigir la energía hacia algo positivo?
  • ¿Su hijo prefiere jugar en el exterior y con otros? o ¿parece que intenta aislarse?

Busque maneras de ayudar a su hijo a encontrar placer en el día a día. Esto es particularmente importante ya que el TDAH puede ocurrir junto con otras dificultades de salud mental como la ansiedad y la depresión.

A menudo es complicado saber si una dificultad está provocando otra. ¿Su hijo está distraído porque está ansioso y/o deprimido? o ¿sus dificultades con la atención lo ponen ansioso y/o deprimido?

El acrónimo SWEEP le puede ayudar a enfocar sus observaciones. Tome nota de lo que está viendo y discuta sus preocupaciones con el médico de su hijo. Juntos pueden desarrollar un plan que aborde las necesidades de su hijo.

Acerca del autor

Retrato de Dr. Charles Sophy

Dr. Charles Sophy

Autor y frecuente coloborador en “Dr. Phil”, “The Today Show”, CNN y HLN, Dr. Charles Sophy tiene consulta privada además de ser el director médico del Departamento de Servicios para Niños y Familias del Condado de Los Angeles.

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