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Cambios simples en casa

8 maneras rápidas para que padres/madres atareados se comuniquen afectivamente con sus hijos

Por Lexi Walters Wright

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No importa cuánto se esfuerce, puede ser difícil disponer de tiempo para acercarse a su hijo. Esto es especialmente cierto si tiene varios empleos u horarios inusuales. Estas ideas pueden ayudar.

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Pregunte a su hija sobre los planes del día

Durante el desayuno o por medio de un mensaje de texto, si no están juntos en la mañana, pregunte a su hija cosas relacionadas con ese día que está comenzando. Intente preguntas como, “¿qué vas a hacer hoy?” y “¿hay algo el día de hoy que te preocupe?”.

Hablar sobre el futuro próximo ayudará a su hija a anticipar los altibajos de su día, y facilitará que le pida consejos para resolver situaciones si lo necesita. Además, le da una idea de lo que puede seguir preguntando después de la escuela en lugar de solo depender de, “entonces, ¿cómo te fue hoy?”.

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Si salen juntos de la casa hacia la escuela y/o el trabajo aprovechen para tener una conversación seria

Cuando esté en el auto/transporte público/caminando con su hija, ella no tiene otra opción más que escucharlo. Y los preadolescentes y adolescentes pueden sentirse más cómodos para hablar de temas difíciles cuando no tienen que mirarlo a los ojos.

Aproveche esta oportunidad de estar juntos para hablar con tranquilidad, sin enfrentamientos, de problemas serios como una enfermedad en la familia o cómo es que sus compañeros de clase reaccionan a sus adaptaciones. El espacio neutral y el límite de tiempo de su viaje puede ayudarlos a tener una comunicación importante en unos cuantos minutos.

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Abrácelo cuando pueda

Su hija podría protestar si le da un beso enfrente de sus amigos, pero la ciencia nos dice que una caricia puede ser una importante demostración de que la protege y la quiere.

A menos que su hija tenga dificultades del procesamiento sensorial que le causan incomodidad cuando la acarician, darle una palmada antes de irse al trabajo, un abrazo cuando la recoja de su sesión de terapia ocupacional o acurrucarse cuando están viendo TV, son todas muestras de afecto que le demuestran que usted la quiere.

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Salgan a pasar un rato juntos

Salgan juntos, aunque solo tenga 20 minutos cara a cara con su hija después de la escuela. Jueguen con un balón, colúmpiense en el parque o corran en la calle. ¿Sólo ve a su hija en la noche? Arrópense y salgan a caminar para ver las estrellas antes de dormir.

Hacer actividades físicas juntos fuera de casa refuerza los vínculos afectivos en un período de tiempo corto. Además, muestra a su hija la importancia de hacer ejercicio. Incluso en el invierno, unos cuantos minutos al aire libre los puede hacer sentir muy bien.

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Jueguen juntos, aunque no estén en la misma habitación

Coloque un rompecabezas en algún lugar de la casa por el que usted y su hija pasan con frecuencia. Tomen turnos para colocar piezas cuando estén en la casa. Al final, lo habrán hecho juntos. O descargue una aplicación de un juego para varios jugadores que le guste a su hija, dos opciones populares son Words with Friends o Draw Something. Podrán competir entre ustedes a lo largo del día.

Ya sea que seleccione un pasatiempo de alta o baja tecnología, con cada movimiento estarán mostrando que piensan el uno en el otro.

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Ayude con la tarea, aunque sea a larga distancia

Aunque no pueda sentarse con su hija mientras resuelve la tarea de matemáticas o historia, hay maneras de apoyarla. Quizás ella puede enviarle un correo electrónico con su lista de cosas por hacer para que usted la ayude a priorizar sus deberes. O quizás le puede enviar un texto con el título del libro que necesita que usted recoja en la biblioteca de camino a casa. Inclusive, podrían enviarse mensajes instantáneos o charlar por video proponiendo ideas de temas para un proyecto. Saber que usted está pendiente le confirma a su hija que cuenta con ayuda siempre que la necesite.

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Preparen juntos una receta

¿Por lo general usted y su hija no cenan a la misma hora durante la semana? Entonces planee preparar juntos el desayuno del domingo, una merienda después de la escuela o alguna otra comida.

Cocinar juntos no tiene que ser una obligación. Puede ser una actividad gratificante que les permite trabajar en equipo para planear y crear algo especial que ambos disfrutan. Además, le da a su hija la oportunidad de practicar y mostrar habilidades como la investigación, la lectura, las matemáticas y seguir instrucciones.

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Inicien un ritual simple y divertido

Coloque notas chistosas en el almuerzo de su hijo antes de los exámenes. Cada lunes, envíense fotos graciosas por correo. Miren dibujos animados después de cenar, la noche del único viernes del mes que están juntos.

Incluso rituales juguetones como estos pueden reafirmar a su hija que usted la quiere y crean recuerdos para toda la vida. Revise estas tradiciones con frecuencia para saber si necesitan adaptarse conforme su hija crece. Si usted y su hija disfrutan del ritual, no importa qué seleccione o cómo lo desarrolle, sólo que ustedes lo disfrutan juntos.

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Acerca del autor

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Lexi Walters Wright

Lexi Walters Wright es una veterana escritora y editora para revistas y sitios de internet para padres.

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