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Resumen de Understood: Recursos durante la pandemia del coronavirus (21 de abril)

A medida que el confinamiento se prolonga, las familias se sienten cada vez más afectadas por tener que convivir todo el día en espacios reducidos. Y si le sumamos a esto la pérdida del trabajo, la reducción de ingresos mensuales y no poder ver a familiares vulnerables o enfermos, el sube y baja emocional es constante.

Para manejar las emociones que genera el encierro involuntario, ofrecemos estos recursos en español para ayudar a las familias hispanas:

Para los papás

1. El cuidado personal en los tiempos del coronavirus: Dar prioridad a su propio bienestar beneficia a toda la familia.

2. Menos estrés en un minuto: 9 maneras de reducir el estrés rápidamente. También puede recibir ayuda gratuita de un especialista, las 24 horas, los 7 días de la semana, llamando al 1-888-692-9355

3. Las discusiones familiares:  ¿Cómo lidiar con ellas?Para los hijos:

1. Compruebe diariamente el estado de ánimo de su hijo. Si tiene dificultad para expresar verbalmente sus emociones, pídale que use un emoji para describir cómo se siente. También puede leer este libro gratuito que incluye ejercicios prácticos y sencillos.

3. Ayudar a su hijo pequeño a controlarse: Escuchen este libro juntos.

4. ¿Qué pueden aprender los adolescentes del confinamiento?: Una psicóloga habla de la resiliencia.

5. Hablar con los niños sobre la enfermedad o muerte de un ser querido o cualquier otro tipo de pérdida: Escuche los consejos de una psicóloga infantil en este video.

Recuerde que en nuestra página en Facebook puede conectarse con otras familias que entienden los desafíos de tener hijos que piensan y aprenden de manera diferente, y plantear sus dudas o inquietudes.

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