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Entrenamiento para padres

Ideas prácticas para desafíos cotidianos

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Alternativas divertidas en lugar de pantalla

Qué puede hacer

Aliente a su hijo para que use el tiempo libre para hacer ejercicios físicos en vez de mirar televisión o estar sentado frente a la pantalla de la computadora. Ayúdele a quemar energía ofreciéndole actividades físicas divertidas para hacer, como premios por completar una tarea o como una manera de refrescarse en los descansos entre tareas de escuela.

Explique a su hijo, cómo los ejercicios físicos hará que obtenga beneficios para concentrarse mejor una vez que vuelva a la tarea y trabajos. Sin embargo, no trate de eliminar el tiempo frente a pantallas (de televisión o computadora) todo de una vez, porque podría ser tomado como un castigo.

Qué puede decir

“Juan, yo sé que tú quieres jugar el juego de Minecraft con tu hermano. Tú tendrás tu oportunidad de hacerlo esta noche, una vez que termines tu tarea de la escuela. En este momento, tienes media hora antes de comenzar a hacer la tarea”.

“Ten claro que si tú usar el tiempo haciendo alguna actividad física en vez de estar jugando un juego de video, va a ser más fácil para ti luego sentarte y focalizarte en tu trabajo. Vamos a reservar el juego de Minecraft para esta noche. ¿Tú preferirías montarte en la bicicleta ahora o jugar a la mancha con tus amigos?”.

Por qué esto puede ayudar

Haciendo un equilibrio entre el tiempo frente a una pantalla con la actividad física, es especialmente importante para los niños con dificultades de atención. Ellos pueden llegar a estar demasiado focalizados en la televisión o en la computadora, y puede ser difícil para ellos desengancharse de estas actividades sedentarias.

Los niños con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad o TDAH (por sus siglas en inglés) podrían ser que tengan más probabilidad de hacer ejercicios si ellos saben, que ellos pueden utilizar su exceso de energía, y luego lograr una mejor concentración.

Recuerde que algo de tiempo en las pantallas de televisión o de la computadora, puede ser muy bueno para los niños. Por eso es importante que usted se informe sobre los programas de televisión populares y juegos de video o computadora, que pueden ayudar a su hijo a participar en conversaciones con sus compañeros. Hay también muchos juegos y programas que son educacionales y entretenidos a la vez.

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