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Entrenamiento para padres

Ideas prácticas para desafíos cotidianos

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Haga un horario diario

Qué puede hacer

Ponga el horario diario de sus niños sobre el espejo del baño. Al lado de cada casillero, incluya la hora en que se espera que sus niños comiencen y paren cada actividad. Por ejemplo, un horario de sus rutinas de las mañanas podrían incluir “despertarse a las 6:15-6:30,” higiene de la mañana 6:30-6:45” y “desayuno 6:45-7:00”.

Si sus niños tienen un teléfono celular o una computadora portátil, utilice los calendarios que ya vienen en ellos. Utilizando los calendarios de las computadoras o celulares, también les mandarán recordatorios con alarmas de cuando empezar y parar una actividad.

Qué puede decir

“Juan, no te olvides de mirar a tu horario diario. ¿Qué deberías estar haciendo ahora?”.

“Juan, ¿Crees que te es útil la tabla horaria que hicimos para ti? ¿Crees que deberíamos cambiar algo, ya que ya la estuviste usando por unas semanas? ¿O, crees que todavía así como está, funciona para ti?”.

Por qué esto puede ayudar

Una tabla horaria diaria ayuda a los preadolescentes y a los adolescentes a recordar las rutinas diarias, y a seguirlas. Por otro lado, esta organización les da cierta estructura y la capacidad de predecir lo que va a venir, lo cual es muy importante para los niños con problemas de atención, quienes pueden tener dificultad para concentrarse. Las planificaciones horarias, las listas-de-cosas-para-hacer, y los recordatorios electrónicos, pueden ayudar a los niños a que vuelvan a concentrarse en lo que tienen que hacer.

Recuerde que darles a sus niños un sentido claro de qué es lo que se espera de ellos a lo largo del día, podría calmar la ansiedad y los sentimientos de frustración que vienen juntos con los cambios de actividades. Por otro lado, el utilizar recordatorios digitales o visuales, pueden también ayudar a los niños a que se sientan más en control, y menos dependientes de usted.

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