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Entrenamiento para padres

Ideas prácticas para desafíos cotidianos

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Un paso hacia el éxito

Qué puede hacer

Cuando la frustración se establece, ayude a su hijo o a su hija a que rompan un patrón negativo que puede llevar a la ira y a la conducta de retirada. Usted puede hacer esto, alentando a sus hijos a que tomen un paso atrás y despejen sus cabezas en vez de continuar haciendo lo que sea que ha causado la frustración, en primer lugar.

Sugiera a su hijo o su hija que se tomen un pequeño recreo de lo que están haciendo, y que hagan algo en lo que ellos se sientan exitosos o que les dé diversión o relajación. Esto les ayudará volver a la tarea problemática, sintiéndose frescos y mejor preparados para superar obstáculos.

Qué puede decir

“Sofía, yo puedo ver que tú te estás sintiendo frustrado tratando de completar tu tarea de matemáticas. Deja tu lápiz sobre la mesa, y aléjate de tu escritorio. Yo admiro tu esfuerzo, pero algunas veces todos necesitamos tomarnos un recreo de algo que nos está resultando difícil”.

“Si quieres, a mi resultaría muy útil que me ayudes a cocinar algo para la venta de pasteles. A ti te gusta cocinar y lo haces muy bien. Además, acá en la cocina y cocinando, te puedes relajar. La tarea de matemáticas va a estar ahí por media hora, hasta que vuelvas a encargarte de ella. Estoy segura que podrás completarla muy bien, si tú no estás tan estresada”.

“Cuando retomes la tarea, después de haberte tomado este recreo, verás que vas a tener una mirada diferente sobre como encarar la tarea de matemáticas. Ahora mismo, la pregunta es qué le ponemos a las galletitas, pedacitos de chocolate o uvas pasas”.

Por qué esto puede ayudar

El apartarse de una tarea que presenta dificultades, creará una distancia emocional de la frustración. Además, las actividades físicas pueden recargar los cerebros de sus hijos, y a la misma vez darles una manera de descargar las energías negativas. Por otro lado, el validar la causa de la frustración que su hijo o su hija sienten, es muy importante, ya que les da una salida a esta sensación abrumadora y les ayudará a sentirse en control a través de sus emociones, y alcanzar así una conclusión positiva.

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