TDAH y desorden

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  • Consejo práctico 1

    Dividir las tareas.

    Las personas con TDAH pueden tener dificultad para seguir los pasos de una tarea. Divida las tareas en partes más pequeñas. Las listas de verificación y los horarios visuales son herramientas excelentes ayudas.

  • Consejo práctico 2

    Asignar un lugar a las cosas.

    Aproveche las cajas de zapatos, los canastos y los recipientes plásticos. Coloque etiquetas para anotar lo que contienen: documentos de la escuela o del trabajo, artículos de oficina, juguetes, etc. Esto facilita mantener las cosas en orden.

  • Consejo práctico 3

    Repetir las indicaciones.

    Repita las indicaciones más de una vez. Las personas con TDAH suelen necesitar recordatorios para permanecer encaminados en lo que están haciendo. Los teléfonos son una herramienta excelente: escriba los pasos en una nota, utilice alarmas para comenzar o pruebe una app de organización.

  • Consejo práctico 4

    Utilizar incentivos.

    Las recompensas pueden ser más efectivas que los regaños o los castigos. Ofrezca un incentivo por ordenar. Podría ser ver un programa de televisión o ir juntos al parque.

  • Consejo práctico 5

    Elegir las discusiones.

    Para algunos es difícil ignorar el desorden. Sin embargo, dependiendo de lo que esté sucediendo, puede ser mejor dejarlo así por el momento.

Algunas personas son ordenadas por naturaleza. Mantienen sus cosas bastante organizadas y tratan de evitar el desorden. Pero muchos niños y adultos con TDAH son lo opuesto: son desordenados la mayor parte del tiempo. Esto puede causar problemas en la casa, la escuela y el trabajo.

Por ejemplo, los niños podrían dejar de ir a una excursión porque el permiso se perdió en su mochila llena de cosas. Los adultos podrían perder sus llaves en una gaveta desorganizada y llegar tarde a una cita. Usted se podría preguntar: ¿Por qué no pueden mantener sus cosas ordenadas para evitar las consecuencias?

Las personas con TDAH que tienen dificultad para ser ordenadas por suelen ser flojas ni desconsideradas. Tienen problemas con un grupo de habilidades necesarias para completar las tareas de limpieza y mantenerse organizadas. Estas habilidades son conocidas como la función ejecutiva.

El desorden constante puede ser molesto para los demás y vergonzoso para el responsable. Pero saber qué está causando este comportamiento puede ayudarlo a abordar la situación con empatía (ya sea usted el desordenado u otra persona), y encontrar maneras de mantener el orden.

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