La conexión entre la ansiedad y el estrés

Por Gail Belsky

Revisado por experto Jerome Schultz (PhD)

De un vistazo

  • El estrés es una respuesta a un desafío. Generalmente es temporal.

  • Si el estrés es constante puede transformarse en ansiedad.

  • Existen maneras simples de ayudar con el estrés y la ansiedad.

Muchas personas piensan que el estrés es lo mismo que la ansiedad. Aunque ciertamente están estrechamente relacionados, estos sentimientos intensos son muy diferentes.

El estrés es una respuesta natural a un desafío. Los cambios en la química cerebral hacen que nuestro corazón lata más rápido y suden las palmas de las manos al preparamos para actuar. Podríamos sentirnos nerviosos, enojados y frustrados.

No obstante, el estrés también puede tener un efecto positivo. Puede estimular a una persona a enfrentar un desafío.

La ansiedad es una reacción al estrés. Ocurre cuando las personas creen que no pueden manejar el desafío que les causa presión. Esa falta de control hace que se sientan preocupados y temerosos.

El estrés suele ser temporal. Sin embargo, cuando las personas sienten estrés durante mucho tiempo puede convertirse en lo que se conoce como estrés crónico. Y esto puede transformarse en ansiedad.

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