Consejos prácticos para manejar el TDAH y los cambios de humor
- Consejo práctico 1No reaccionar exageradamente.
No reaccionar exageradamente.Si los cambios de humor de alguien comienzan con un ataque de ira, intente no reaccionar demasiado rápido ni intensamente. Al mantener la calma puede ayudarlos a recuperar el control.
Las personas con TDAH a menudo tienen dificultad para manejar sus emociones. Además, tienden a sentir las emociones con mayor intensidad que otras personas. ¿El resultado? En algunos se traduce en cambios de humor que hacen que las personas alrededor se pregunten qué pudo causar un cambio tan repentino de actitud y comportamiento.
Es posible que no se necesite mucho para desencadenar tal cambio. Obtener una mala calificación, tener que quedarse trabajando hasta tarde, incluso derramar una bebida pueden transformar en un instante el buen humor en malhumor. El enojo o la frustración pueden durar el resto del día, o desaparecer en 10 minutos.
Cuando las personas con TDAH tienen cambios de humor, puede que no se den cuenta de su comportamiento o cómo afecta a los demás. Después, suelen sentirse mal por cómo actuaron. Por lo general, no tienen la intención de estar malhumorados o gruñones. No obstante, puede que necesiten ayuda para desarrollar las destrezas necesarias para controlarse.
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Thomas E. Brown (PhD) es psicólogo clínico y profesor asociado de psiquiatría en Keck School of Medicine de USC.