Enfoque y atención

Planifique un descanso antes de que los niños se frustren o se desconcentren. En los estudiantes de primaria suele suceder después de 10 a 15 minutos de trabajo. Los estudiantes mayores pueden trabajar entre 20 y 30 minutos antes de necesitar un descanso. Programe alarmas en su reloj para indicar el inicio y el término de cada descanso.

La práctica de la atención plena y la respiración profunda son excelentes para enfocarse. Ayudan a las personas a evitar que la mente divague, antes o durante una actividad.

A veces los niños necesitan un objeto antiestrés para dejar de moverse. Artículos como una pelota para apretar, plastilina, bandas elásticas o incluso una goma de mascar pueden proporcionar el movimiento y la sensación que los niños necesitan, sin molestar a los demás. 

Extiende una mano con los dedos abiertos, como una estrella de mar. Con el dedo índice de la otra mano recorre lentamente tu pulgar de abajo hacia arriba mientras inhalas. Exhala mientras recorres tu dedo pulgar de arriba hacia abajo. Continúa respirando y recorriendo toda la estrella de mar.

Algunas personas se concentran más cuando se están moviendo o cuando están de pie. A otras se les facilita cuando escuchan música. Pregunte a los niños qué les funciona a ellos.

Ayude a los niños a enfocarse pidiéndoles que repitan lo que usted dijo. Después, confirme de que lo recuerdan.