Consejos prácticos para implementar descansos mentales en casa
- Consejo práctico 1Elija el momento adecuado para descansar.Elija el momento adecuado para descansar.
Haga que los niños descansen antes de que comience la frustración o se distraigan. Los niños de primaria suelen necesitar un descanso después de trabajar de 10 a 15 minutos. Los estudiantes de escuela media y bachillerato suelen necesitar un descanso después de trabajar de 20 a 30 minutos.
La mayoría de los niños tienen dificultad con las tareas de vez en cuando. Pero en los niños que aprenden y piensan de manera diferente es más frecuente, incluso puede ser todos los días. A estos niños la tarea escolar les produce más frustración y es menos probable que la terminen.
Los descansos mentales al hacer deberes escolares o tareas domésticas prolongadas pueden ayudar a aliviar esa frustración. Un descanso mental es exactamente lo que parece: un descanso de lo que los niños estén haciendo.
Se ha demostrado que los descansos breves tienen beneficios reales para el cerebro. Reducen el estrés, la ansiedad y la frustración. Y pueden ayudar a los niños a concentrarse y ser más productivos.
Los descansos mentales también pueden ayudar a los niños a aprender a autorregularse y a ser más conscientes de si están cansados o distraídos. Son especialmente útiles para los niños que tienen .
Ser capaz de retomar una tarea y terminarla también genera confianza y autoestima. Les muestra a los niños que pueden resolver las dificultades de la tarea y los motiva a seguir intentándolo.
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Ejemplos de movimientos durante los descansos
Ejemplos de descansos relajantes
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Acerca del autor

Acerca del autor
Amanda Morin es la autora de “The Everything Parent’s Guide to Special Education” y fue la directora de liderazgo intelectual en Understood. Ayudó a desarrollar Understood desde su inicio en calidad de experta y escritora.
Revisado por

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Ellen Braaten (PhD) es la directora del programa Learning and Emotional Assessment y codirectora de Clay Center for Young Healthy Minds, ambos en Massachusetts General Hospital.