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4 maneras en que la falta de sueño afecta el aprendizaje de los niños

Por Peg Rosen

De un vistazo

  • La falta de sueño puede dificultar que los niños aprendan.

  • Es más difícil que se concentren si están cansados.

  • La falta de sueño los vuelve irritables o causa problemas con el autocontrol.

Los problemas del sueño son comunes en los niños, especialmente en aquellos que tienen dificultad para tranquilizarse o poner atención. No dormir lo suficiente puede afectar el desempeño escolar. Estas son cuatro maneras en que la falta de sueño puede ser un obstáculo para aprender.

1. Limita las habilidades de planificación y organización

La falta de sueño afecta cómo piensan los niños, debilitando temporalmente el área del cerebro responsable de la organización, la planificación y la solución de problemas. Por ejemplo, puede que se les pierdan los útiles escolares y dediquen mucho tiempo en buscarlos, en lugar de hacer sus deberes. O, podrían tener dificultad para priorizar las tareas y administrar el tiempo durante los exámenes.

2. Empeora el humor y el comportamiento

Muchos niños se vuelven malhumorados o caprichosos cuando están cansados. Pueden tener menos autocontrol del que usualmente tienen, y frustrarse o enfurecerse más fácilmente. Esto puede causar que se den por vencidos con las tareas y los exámenes. Además, si se ponen furiosos pueden terminar en la oficina del director en lugar de estar en clase.

3. Disminuye la concentración y la atención

Los estudios muestran que cuando las personas no han dormido lo suficiente, experimentan brevemente patrones de ondas cerebrales como los del sueño cuando están despiertos. Esto ayudar a explicar por qué los estudiantes que están agotados parecen “desconectarse” durante la clase. Por ello cometen errores por descuido en lo que están haciendo en clase, y les cuesta concentrarse en lo que el maestro esté diciendo.

4. Entorpece la memoria

La falta de sueño puede tener un efecto negativo sobre la memoria. A un cerebro privado de sueño le resulta más difícil enfocarse, y por lo tanto, retener nueva información. También puede interferir con la formación y evocación de memorias a largo plazo. Los niños que están cansados suelen trabajar más lentamente porque les es difícil recordar lo que acaban de escuchar o de leer. Si están aprendiendo algo nuevo, podrían haberlo olvidado al día siguiente.

Averigüe cuánto necesitan dormir los niños. Entérese cómo conseguir que su hijo pequeño o el mayor sigan una rutina de dormir saludable. Y lea acerca de la relación entre el sueño y el TDAH.

Puntos Clave

  • No dormir lo suficiente afecta el funcionamiento del cerebro.

  • A los niños que están cansados les cuesta recordar cosas nuevas.

  • Dormir bien ayuda a aprender.

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