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6 pasos a seguir para no perder la paciencia

Por Erica Patino, MA

Es normal que los padres pierdan la paciencia algunas veces. Y ser padres de niños que piensan y aprenden de manera diferente puede ser particularmente complicado. Cuando usted sienta que se está enojando con su hijo durante una discusión es de gran ayuda tener un plan para tranquilizarse.

Revise los siguientes pasos y personalice su plan cuando esté calmado. Puede ayudarlo a no perder la paciencia en momentos de enojo.

Note cuando se está enojando

Esto podría ayudarlo a evitar que le diga algo a su hijo de lo que podría arrepentirse. Aprenda a reconocer cuándo está alcanzando ese nivel de enojo y dígale a su hijo que necesita hacer una pausa.

Túrnese con su pareja si es posible

Si tiene pareja, hagan un acuerdo. Cuando uno de ustedes comience a enojarse, el otro se hará cargo de hablar con su hijo.

Cumpla las reglas

Sea muy específico acerca de las reglas y expectativas. También sea claro acerca de cuáles serán las consecuencias. Entonces, si su hijo no cumple una regla, usted puede indicarle en calma cuál es la consecuencia y no enfadarse.

Tómese el tiempo necesario para calmarse

Después de explicar a su hijo lo que está pasando, diríjase a otra habitación o salga a caminar. Despeje su cabeza para poder mirar la situación con calma y más objetividad.

Reconozca los patrones

Ciertas horas del día puede que sean más difíciles que otras. Quizás cuando su hijo tiene hambre o es el momento de hacer la tarea escolar. Reconocer los patrones puede ayudarlo a encontrar maneras de prevenirlos.

Dé el ejemplo

Si quiere que su hijo mantenga la calma y sea respetuoso con usted y con los demás es importante que dé el ejemplo. Tome en consideración y respete los sentimientos de su hijo. Decir cosas como “ahora estoy enojado así que voy a hacer una pausa para calmarme”, ayudarán a que también su hijo aprenda cómo hacerlo.

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